phone +48 882 011 195
email recepcja.kozlowek@comcomzone.pl

poniedziałek-piątek: 6:30-22:30
 sobota-niedziela: 7:00-22:30

Oferta
Rezerwacje
online
Bilety
online
Harmonogramy
Cennik
Promocje
i aktualności

Aqua Aerobic

Aqua Aerobic
Aqua aerobic to bardzo efektywna i przyjemna forma zajęć polegająca na wykonywaniu elementów klasycznego aerobicu w basenie. To świetne rozwiązanie dla wszystkich – także dla osób nieumiejących pływać – którzy chcą modelować swoją sylwetkę, ale nie lubią forsownych ćwiczeń na sali albo nie mogą ich wykonywać ze względu na problemy zdrowotne.

Siła wyporności wody sprawia, że nasze ciało staje się kilkanaście razy lżejsze niż na lądzie. Dzięki temu łatwo i bezpiecznie, bez obciążania kręgosłupa i stawów, możemy wykonywać kolejne ruchy − ma to szczególne znaczenie dla kobiet w ciąży, osób starszych lub z nadwagą. Co więcej, aqua aerobic o wiele efektywniej niż tradycyjne ćwiczenia na sali pomaga redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak dlatego, że woda stawia lekki opór, zmuszając mięśnie do znacznie intensywniejszej pracy niż w powietrzu. Ważna jest również temperatura wody w basenie (28°C-30°C) – kilka stopni niższa niż temperatura naszego ciała (36,6°C). Dzięki temu organizm jest zmuszony do zużywania zapasów zbędnych kalorii − energia pochodząca z ich spalania pozwala zapobiec wychłodzeniu.
 
Ważne informacje:
  • Karnety na zajęcia mają ważność 31 dni od daty zakupu.
  •  Prosimy o informowanie o rezygnacji z zajęć minimum 6 godz. przed ich rozpoczęciem za pośrednictwem e-mail:  recepcja.kozlowek@comcomzone.pl lub wiadomości SMS wysłanej pod numer  882 011 195.
event_note Grafik zajęć
Cennik
Bilet jednorazowy I Normalny 27.00 zł
Bilet jednorazowy I Ulgowy 24.00 zł
Karnet 4 wejścia I Normalny 95.00 zł
Karnet 4 wejścia I Ulgowy 89.00 zł
Karnet 9 wejść 149.00 zł
Bilet jednorazowy Aqua Jump 35.00 zł
Karnet 4 wejścia Aqua Jump | Ważność 2 m-ce 125.00 zł
Karnet 8 wejść Aqua Jump | Ważność 3 m-ce 235.00 zł
Drugie i kolejne doładowanie karnetu -10% regularnej ceny

Nasi instruktorzy

Łukasz Boda
Absolwent wychowania fizycznego oraz fizjoterapii. Zawodowo ze środowiskiem wodnym związany od 2005 roku. Zaczynał jako ratownik wodny ale jak sam mówi „ratownictwo wodne to nie zawód, to pasja na całe życie”. Wiedzę z zakresu Fitness- nowoczesnych form kształtowania sylwetki zdobył podczas uzupełniających studiów magisterskich na Uniwersytecie Rzeszowskim w ramach 2- letniej specjalizacji Fitness. „Doskonale wiedziałem czego chcę, połączenia wody i fitnessu. Nie wiedziałem tylko jak to zrobić” W 2014 roku postawił na Aqua Cycling, założył firmę o nazwie „In Water” z 7 rowerami, jeździł po różnych pływalniach promując tą formę ruchu. Niewątpliwie jest jednym z pierwszych instruktorów w Polsce, którzy budowali i nadal budują trendy w „ciężkim sprzętowym” Aqua Fitnessie. Na koleją formę ruchu nie trzeba było długo czekać, w 2016 roku do rowerów zostały dołożone trampoliny wodne. Zaangażowanie, determinacja, życzliwość i profesjonalizm to jego mocne strony w tym co robi. „Jeżeli coś robisz na poważnie, rób to na 110% inaczej szkoda twojego czasu i czasu innych”. Na swojej stronie pisze „Z natury jestem spokojny i cierpliwy, sprawia mi ogromną satysfakcję prowadzenie zajęć zarówno z dziećmi, jak i osobami dorosłymi. Lubię dzielić się swoją wiedzą i dyskutować na tematy światopoglądowe o każdej tematyce. Na moich zajęciach gwarantuję profesjonalizm oraz szczerą pomoc w nauczaniu i doskonaleniu umiejętności. Do zajęć podchodzę w sposób kompleksowy jako, że obrałam takie kierunki studiów potrafię spojrzeć na ruch nie tylko jako nauczyciel wychowania fizycznego, ale również jako fizjoterapeuta. Wierzę, że swoją determinacją i zaangażowaniem jestem w stanie pomóc każdemu, kto tylko mi zaufa i jasno określi czego oczekuje.

Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Instruktorka fitness, aqua aerobiku, nordic walkingu. Odbyła liczne kursy, szkolenia i konwencje: fitness szkoły IFAA, OM Aqua Fitness School (hantle, piłki, makarony, dyski), OM Aqua Mama Plus, Euro Fitness School. Swoją przygodę ze sportem zaczęła jako tancerka tańca latynoamerykańskiego.  Na zajęciach uśmiechnięta, energetyczna, miła, ale jednocześnie wymagająca i motywująca do ciężkiej, aczkolwiek skutecznej pracy. Bliskie jej sercu jest motto: Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie.

Wioletta Klich

Z fitnessem i z wodą związana od zawsze. Instruktorka fitness i aqua fitness z dyplomem Szkoły OPEN MIND, absolwentka licznych szkoleń i konwencji z zakresu aqua fitnessu w Polsce. Jej największą pasją jest trening w wodzie, który pokochała całym sercem.  Swoją osobą propaguje holistyczne, zdrowe podejście do aktywności fizycznej i kształtowania stylu życia.

Justyna Trzcionka

Trenerka fitness z wieloletnim doświadczeniem wyniesionym z różnych Krakowskich klubów. Jej specjalność to zajęcia typu Body Shape, Pilates, Aqua Aerobic. Swoje zainteresowania sportowe z sukcesami przenosi na grunt zawodowy. W pracy z klientkami stawia na motywację i indywidualne podejście do każdego uczestnika zajęć. Konsekwencja i odpowiedzialność to jej klucz do sukcesu!