Kraków Prokocim
ul. Kurczaba 29, 30-868 Kraków

Aqua aerobic to bardzo efektywna i przyjemna forma zajęć polegająca na wykonywaniu elementów klasycznego aerobicu w basenie. To świetne rozwiązanie dla wszystkich – także dla osób nieumiejących pływać – którzy chcą modelować swoją sylwetkę, ale nie lubią forsownych ćwiczeń na sali albo nie mogą ich wykonywać ze względu na problemy zdrowotne.

Siła wyporności wody sprawia, że nasze ciało staje się kilkanaście razy lżejsze niż na lądzie. Dzięki temu łatwo i bezpiecznie, bez obciążania kręgosłupa i stawów, możemy wykonywać kolejne ruchy − ma to szczególne znaczenie dla kobiet w ciąży, osób starszych lub z nadwagą. Co więcej, aqua aerobic o wiele efektywniej niż tradycyjne ćwiczenia na sali pomaga redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak dlatego, że woda stawia lekki opór, zmuszając mięśnie do znacznie intensywniejszej pracy niż w powietrzu. Ważna jest również temperatura wody w basenie (28°C-30°C) – kilka stopni niższa niż temperatura naszego ciała (36,6°C). Dzięki temu organizm jest zmuszony do zużywania zapasów zbędnych kalorii − energia pochodząca z ich spalania pozwala zapobiec wychłodzeniu.

Ważne informacje:

Szeroki wybór zajęć :

· Aqua trampoliny, Aqua Tabata, Aqua TBC, Aqua płaski Brzuch, Aqua Zgrabne nogi

· Zajęcia skierowana również dla osób nieumiejących pływać

· Zapisy na zajęcia online poprzez stronę internetową http://comcomzone.pl/zona/prokocim/rezerwacje-online

· Ważność karnetów – 31 dni od dnia aktywacji

· Informowanie o rezygnacji z zajęć minimum 6 godzin przed ich rozpoczęciem za pośrednictwem e-mail: biletyonline@comcomzone.pl